"Med det første skridt er du allerede på vej"
Din personlige træner.
Du kan vælge online eller fysiske forløb. Uanset er det dig og dine mål der er i centrum.
mig gerne for at høre mere.
Barnevognstræning- for dig på barsel.
Måske har du lige som mange andre brug for at træne sammen med andre. Der er flere muligheder hos os. Barnevognstræning er efterfødselstræning i nordsjælland. Læs meget mere her
Power moms
-aftenhold.
Holdet er opstartet fordi der har været stor efterspørgsel på træning efter barselstiden.
Holdet er crossfit inspireret og alle kan deltage- også selvom du ikke har trænet før.
Tilmeld dig til venteliste her
Hvad siger forskningen?
At være gravid er en større belastning for kroppen da bl. ledene i bækkenet bliver mere eftergivelige, kropsholdning ændrer sig i takt med vægten øges. Musklerne skal tilpasse sig den voksende mave.
Disse forandringer kan give gener og ubehag og for at forebygge mest muligt er det vigtig med motion gennem graviditeten.
Gravidtræning- Preggo walk
Udendørs rtæningsforløb for dig der er Gravid.
1 times gåtur kombineret med let styrketræning og mindfulness.
Træningen er bygget op så alle kan være med, uanset om du er vant til at træne eller aldrig har trænet før.
For dig der er gravid og ønsker:
- At holde din gravide krop stærk og undgå/mindske graviditetsgener.
- At træne hensigtsmæssigt og skånsomt.
- At forberede dig fysisk til fødslen
- At have sammenhold med andre gravide
Det opnår du bl.a. ved at deltage i preggo-walk
- At du får en større følelse af velbehag og overskud i din hverdag
- At du forebygger og mindsker risikoen for graviditetsgener som: overvægt, graviditetsdiabetes, væske i kroppen, bækkenløsning mm.
Træning i graviditeten er sundt for både dig og din baby og det anbefales af Sundhedsstyrelsen at gravide dyrker 30 minutters motion dagligt.
WomanFIT er det nyeste skud på stammen hos Topassistance.
Holdet er
👉 for dig der søger et lokalt træningsfælleskab med andre kvinder i dagtiden
👉 for dig der kan se fordelen ved at træne udendørs og dermed samtidig få alle de fordele naturen 🌱🪵 byder ( sanseindtryk, frisk luft og højt til loftet )
👉træning kombineret af puls, styrke- og balance træning, cross-Fit inspireret og med fokus på kvindesundhed.🌸
Det kræver ingen forudsætninger at deltage🍀og på mine hold kommer man som man er❤️
For tilmelding til hold
