SUNDHED

For et liv i balance


er det essentielt at man passer på sin krop og sit sind.

Derfor er kost og træning også et fokus område hos TOPassistance. 


Vi har skabt et univers " vigørdetsammen"- et fællesskab på Facebook.



Din personlige træner.

Du kan vælge online eller fysiske forløb. Uanset er det dig og dine mål der er i centrum.

Kontakt mig gerne for at høre mere.


Din Sundhedscoach

Måske har du brug for støtte til at genneføre et vægttab, måske har du brug for at få styr på stress i dit liv. Uanset er udgangspunktet altid dig og dine behov. Kontakt mig gerne for en uforpligtende samtale. Alle forløb tilrettelægges individuelt.


Træningshold.

Måske har du lige som mange andre brug for at træne sammen med andre. Der er flere muligheder hos os. Barnevognstræning er efterfødselstræning i nordsjælland. MOMfitness er et aftenhold uden børn. Vi træner i Frederiksværk.

CrossYogafit er et helt nyt formiddagshold i Hillerød hvor elementer fra Crossfit og Yoga integreres i en træningstime. 

DET SIGER KUNDERNE

Man bliver ekstra motiveret til mere motion og bedre mad efter en tur i skoven med Rikke! Desuden giver det bare en masse energi at komme ud i den friske luft og bevæge sig på måder man ikke selv havde gjort på en gåtur.

Barnevognstræning er altid en af ugens højdepunkter for mig. Jeg bliver så glad af at være i Rikkes selskab og sammen med en masse dejlige mødre, hvor der er plads til latter og god træning OG babyer som babyer nu er, med både gråd, latter og amning. Så trygt at vide, at Rikke altid har en ledig arm til en baby, hvis man får brug for det

Så tak Rikke for at berige både sjæl og kroppen med lækker træning i den skønne natur

Har født vores anden datter for fire måneder siden og er allerede stærk nok at starte en stor projekt i haven herhjemme. Tusind tak Rikke at du har hjulpet mig at blive stærk igen! Fantastisk træning! Kan bestemt anbefales!

Jeg hoppede på vægten i morges og er nu kun 400 gram fra at nå et 10 kg's vægttab. Uha, jeg er så glad for, at jeg denne gang har gjort det til en livsstilsændring og ikke bare endnu en sultekur. Jeg er ikke et sekundt i tvivl om, at min krop nyder din træning og jeg føler mig bomstærk i min core. Mit vægttab holder helt sikkert også hånd med din træning. Det er så skønt.

Efterfødselstræning i Nordsjælland.


Kom i form efter fødsel.       

                                                   

Viden er nøglen til et bedre liv.

Derfor har vigørdetsammen blandt andet udgivet

en række e-publikationer omkring mad og sundhed.   Du finder dem her i  Webshoppen 

Topassistance og Vigørdetsammen står bag " Skrumpe- rumpe" - et forløb om livstilsændring.

Du er velkommen til at se mere her

Vil du tilmeldes vigørdetsammens nyhedsbrev? Du kan naturligvis altid afmelde nyhedsbrevet.